Сколько можно беременным пить кофе ☕🍰☕
Поскольку основное негативное воздействие на организм оказывает кофеин, содержащийся в кофе, при определении дневной нормы напитка, прежде всего, учитывают его количество. ВОЗ рекомендует в день употреблять не более 300 мг. кофеина, европейские медики считают, что его количество не должно превышать 200 мг. Как правило, эквивалентом чашки кофе считают восемь унций, это 226 миллилитров напитка. В таком объеме заваренного кофе в среднем содержится 137 мг. кофеина, растворимого – 78 мг. Однако подсчитывая допустимое количество кофе, следует учитывать не только содержащийся именно в нем кофеин, а еще и кофеин, имеющийся в других продуктах и напитках, например, в шоколаде или чае. ☕🍰☕
К чему может привести потребление кофе во время беременности
Большинство медиков рекомендуют беременным воздержаться от потребления кофе. Их позиция основывается на результатах исследований, проводимых в течение многих лет, учеными разных стран. Чем же грозит потребление кофе при беременности? Рассмотрим самые частые последствия:
Излишняя возбудимость, к которой способен привести кофе, может ухудшить сон, привести к перепадам настроения и даже негативно сказаться на работе внутренних органов.
При регулярном потреблении кофе сужаются сосуды матки, это приводит к ухудшению снабжения плода кислородом и недополучению им питательных веществ, а в особо тяжелых случаях к гипоксии.
Кофе приводит к повышению тонуса матки, что существенно увеличивает вероятность выкидыша.
Кофеин усиливает проявления токсикоза.
Практически все беременные вынуждены часто посещать туалет, кофе вызывает еще более частые мочеиспускания. Это может привести к «вымыванию» из организма многих полезных веществ и обезвоживанию.
Проникая через плаценту, кофеин увеличивает частоту сокращений сердца у плода и замедляет его развитие.
Объясняется, почему беременным нельзя кофе и тем, что он препятствует полноценному усвоению кальция и железа, а ведь во время вынашивания ребенка женщина и так нередко испытывает в них недостаток.
Кофе, особенно употребляемый на голодный желудок, сильно повышает кислотность. Это существенно увеличивает риск возникновения изжоги.
По некоторым данным, потребление кофе при беременности не лучшим образом сказывается на весе будущего ребенка. Поэтому у женщин, злоупотребляющих кофе, дети нередко рождаются с массой тела меньше средней.
Способность кофеина повышать давление, может быть опасна для беременных, страдающих гипертонией. В этом случае возрастает риск развития гестоза.
Но любительницам побаловать себя чашечкой кофе, не стоит расстраиваться раньше времени, такие последствия возможны лишь при чрезмерном потреблении напитка. Большинство ученых пришло к выводу, что потребление кофе в небольших дозах не оказывает негативного влияния ни на течение беременности ни на состояние будущего ребенка. Более того, в малых количествах ароматный напиток может быть даже полезен. Многие женщины во время вынашивания ребенка испытывают вялость и сонливость, для них утренний кофе становиться настоящим спасением. Кроме того, он поможет поднять настроение, унять головную боль и справиться с депрессией. Полезен будет кофе и женщинам, страдающим от гипотонии.